Bem-Estar
Um convite para observar como diferentes dimensões da sua vida estão sendo vividas neste momento.
Este é um espaço de autorreflexão, não um teste. Você vai responder a algumas perguntas sobre experiências recentes em seis dimensões da vida. Ao final, verá um mapa que reflete o quanto cada uma delas tem estado presente nas suas últimas semanas. Não há respostas certas, não há nota e não há comparação com outras pessoas.
As duas geram o mesmo mapa. O detalhado observa cada dimensão com um pouco mais de cuidado. Você pode começar pelo breve e refazer depois.
Um convite para voltar um pouco no tempo.
Reserve dez segundos para lembrar como foram essas semanas: os dias comuns, não só os marcantes. Um fim de semana, uma segunda-feira qualquer, uma noite mal ou bem dormida. Anote brevemente as memórias que reacenderem.
Para cada frase, escolha o quanto a situação ou sentimento esteve presente nas últimas semanas. Se alguma não fizer sentido para o seu momento, use “não se aplica”. Não pondere demais: sua primeira impressão costuma ser a mais honesta.
…
Seu mapa das últimas semanas
Cada constelação é uma dimensão da sua vida. O brilho mostra o quanto ela esteve presente nas suas respostas, não se ela é boa ou ruim. Todas as dimensões têm o mesmo tamanho aqui, porque nenhuma vale mais que a outra. Não há nota nem média geral.
O que o mapa mostra
Um contraste para observar
Um mapa assim quase nunca tem tudo brilhando igual, e não precisa ter. Diferentes fases pedem atenção a diferentes dimensões. Uma constelação mais tênue não é uma falha, e às vezes é até uma escolha consciente do momento.
Você escolhe o foco
Se você quisesse dar um pouco mais de atenção a uma destas dimensões nas próximas semanas, qual escolheria?
Este mapa é uma fotografia das últimas semanas, não um retrato de quem você é. Refazê-lo daqui a algum tempo costuma mostrar mais do que uma única leitura, como um céu que muda de estação.
Se algum desconforto tem sido persistente ou atrapalhado seu dia a dia de forma relevante, conversar com um profissional de saúde ou de saúde mental pode ajudar. Esta ferramenta não substitui essa conversa.