Textos
Textos sobre saúde para ler com calma e pensar no que faz sentido na sua vida. Escrevo para quem quer começar a se cuidar melhor com mudanças simples, que cabem no dia a dia.
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Saúde óssea da mulher: por que a osteoporose começa na infância
A saúde óssea se constrói a vida toda: entenda o que fazer na infância, na vida adulta e na velhice para ter ossos fortes e prevenir fraturas.
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Certa para quem? A pergunta que a IA diagnóstica não faz
A IA diagnóstica não erra nem acerta sozinha. Entenda por que a mesma resposta vale coisas diferentes conforme quem pergunta e quem interpreta.
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Um teste de 10 segundos pode revelar muito sobre o seu envelhecimento
Conheça o sitting-rising test, teste de 10 segundos que avalia força, equilíbrio e flexibilidade e se associa a risco de morte.
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Quando o exame de vitamina D tem indicação e quando não tem
A vitamina D é vital para ossos e músculos, obtida pela exposição ao sol e alimentação, necessitando de avaliação individualizada para suplementação.
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Fome ou vontade? O que a ciência chama de food noise
Por que pensamos em comida mesmo sem fome? Conheça o food noise e os dois sistemas que regulam o apetite.
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Como ler rótulos de alimentos: o guia que separa o que importa do que distrai
Aprenda a ler rótulos de alimentos na ordem certa: lupa, tabela por 100g, ingredientes e alegações. O que importa e o que é só marketing.
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Intervenção Multidomínio: Chave para a Prevenção da Demência
Até 45% dos casos de demência podem ser prevenidos. Entenda quais fatores de risco modificáveis importam e o que a ciência diz sobre proteção cognitiva.
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Relógios Biológicos: A Ciência do Envelhecimento
A idade biológica pode diferir da cronológica, sendo influenciada pelo estilo de vida. Relógios epigenéticos medem o envelhecimento, mas sua utilização clínica ainda é incerta.
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PCR Ultrassensível e Saúde Cardiovascular
A PCR ultrassensível é um exame que mede inflamação crônica baixa, refletindo risco cardiovascular. Resultados elevados requerem análise clínica para decisões de tratamento.
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Quanto tempo de vida cabe numa caminhada
A prática de exercícios físicos é essencial para a saúde e longevidade, sendo que mesmo pequenos incrementos na atividade já proporcionam benefícios significativos na redução de riscos de…
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